Home

طريقة عمل الشوفان بالحليب لـلـرجـيـم

طريقة عمل الشوفان بالحليب - موضو

طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم المرسا

طريقة عمل الشوفان بالحليب: - في صينية صغيرة، اضيفي نصف كوب من المكسرات إلى العسل وضعيها في الفرن لمدة ربع ساعة. - احضري وعاء آخر واضيفي كوب من الشوفان إلى كوب ونصف من الحليب وضعيه في الميكروويف لمدة ثلاث دقائق. - اضيفي المكسرات إلى الحليب والشوفان وقطعي ثمرة موز إلى شرائح أن. الشوفان الإيرلنديّ: يتم تقطيع الحبوب الكاملة لإنتاج هذا النّوع من الشوفان، ويحتاج حوالي 20 دقيقةً لينضج عند طهيه. حبوب أو جريش الشوفان: وهي عبارة عن حبوب الشوفان الكاملة دون أي طحن أو مُعالجة. وبالطبع تحتاج إلى وقتٍ أطول حتى تنضج مُقارنةً بأنواع الشوفان الأخرى، فقد تصل. طريقة عمل الشوفان باللبن للتخسيس. قبل أن نعرف طريقة عمل الشوفان باللبن للتخسيس ؛ لابد أن نعرف أن فوائد الشوفان للرجيم أو الدايت هي : -. يحرق الدهون في الجسم في وقت قليل.; يساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة لاحتوائه على.

طريقة عمل الشوفان للتخسيس - موضو

  1. طريقة التحضير. ضعي في وعاء مقاوم للحرارة الشوفان والحليب، أدخلي الوعاء إلى المايكرويف لحوالي 3 دقائق، واتركي المزيج يبرد قليلاً ثمّ اسكبيه في كاسات التقديم. وزّعي بالتساوي العسل، والفراولة والتوت الأزرق، اللوز، وقدّمي الكاسات مباشرةً على سفرتك. سمات
  2. 1- أسكبي الحليب والماء في قدر متوسط الحجم على النار. 2- أضيفي الشوفان ثم حركي المكونات بواسطة ملعقة خشبية حتى تتداخل. 3- زيدي الملح ثم اتركي الخليط على النار لحوالى 15 دقيقة حتى ينضج الشوفان مع التحريك من وقت الى آخر. 4- أبعدي القدر عن النار ثم وزعي الشوفان في كاسات التقديم
  3. طريقة عمل الشوفان للرجيم. قد تؤثر طريقة تحضير الشوفان في فوائده لخسارة الوزن، ويمكن اتباع النصائح الآتية لتحضيره وتناوله بطريقة تضمن الاحتفاظ بفوائده لخسارة الوزن: إضافة المنكهات التي ترفع قيمته الغذائيّة وتعزز فقدان الدهون، والابتعاد عن الإضافات السُكريّة أو الدهنيّة.

طريقة عمل الشوفان بالحليب للدايت - YouTub

الشّوفان بالفاكهة الطّبيعيّة. أحضري مقداراً من الشّوفان، ثمّ أضيفي له أنواع من الفاكهة قليلة السّعرات الحراريّة مثل المشمش، والدّرّاق، والفراولة، والكرز الأحمر، ثمّ اخلطيهم معاً. أضيفي القليل من العسل وعصير التّفاح أو الحليب للحصول على طعم لذيذ طريقة عمل الشوفان للتخسيس. يعد الشوفان من أكثر الأطعمة التي يتم استخدامها في النظام الغذائي للتخسيس بسبب فوائده العظيمة في هذا الأمر، و طريقة عمل الشوفان للتخسيس سهلة للغاية

طريقة اعداد الشوفان بالحليب من رقائق الشوفان مع الحليب و الفانيليا و المكسرات المجروشة و الفواكه المجففة قد تختلف الوصفات عن بعضها البعض، فالخيارات التي يمكن إضافتها كثيرة وغير محدودة، والطريقة الثانية لعمل الشوفان بالحليب للرجيم تحتوي على المكونات الآتية: كوب ونصف من الحليب المغلي. نصف كوب من الشوفان من أي نوع مرغوب. أي إضافات مرغوبة من البهارات أو المحليات 1- إغلي الماء في قدر على حرارة متوسطة. أضيفي الشوفان وحرّكي جيداً جتى يتجانس المزيج. 2- إطهي مزيج الشوفان لدقيقة واحدة. عندما ينضج الشوفان، إرفعي القدر عن النار واتركيه على حرارة الغرفة لـ3-4 دقائق. 3- أضيفي القرفة والعسل. حرّكي المكونات حتى تتداخل. 4- زبدب الحليب وقلّبي المزيج. طريقة عمل الشوفان للتخسيس والشوفان باللبن طريقة عمل الشوفان للتخسيس. يمكن الحصول على الشوفان بعدة طرق مختلفة للحصول على جسم رشيق ومتناسق من خلال الاعتماد عليه في البرنامج 3 طريقة عمل الشوفان بالحليب والعسل والموز للرجيم. 3.1 مقادير الشوفان والحليب والعسل والموز للرجيم; 3.2 طريقة تحضير الشوفان بالحليب والعسل والموز للرجيم; 4 طريقة عمل الشوفان بالحليب مع شوربة الخضا

شوربة الشوفان بالخضار , وصفات جديده وصحيه - صبايا كيوت

طريقه عمل الشوفان بالحليب - YouTub

إحضار قدر بحجم مناسب ووضعه على نار هادئة ثم إضافة مقدار كلًا من (الحليب - الملح - القرفة) وترك المزيج حتى يصل إلى درجة الغليان. إضافة الشوفان إلى الخليط السابق تركه لمدة 5 دقائق إضافية على النار. سكب خليط الشوفان بالحليب في طبق التقديم ثم تزيينه بالعسل والقرفة الشوفان بالفواكة للرجيم 3.1 ( 19 تقييم ) · مطبخ سيدتي · 2018-07-25 هل تبحثين عن فطور صحي وشهي وسريع التحضير، مطبخ سيدتي يقدم لك الشوفان بالحليب والفواكة وصفة لذيذة وسهلة وسريعة للرجيم ، لتحضير إفطار. طريقة التحضير. نقطع الدجاج إلى قطع صغيرة ثم نحمي الزيت في مقلاة غير لاصقة ونضيف بذور الكمون وورق الغار والزنجبيل والثوم ونحرك لمدة دقيقة . نضيف الفليفلة الخضراء وقطع الدجاج ونحرك جيداً ثم نضيف الشوفان والكركم والفلفل الحار والفلفل الأسود والملح ونحرك

طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس المكونات الخاصة بشوربة الشوفان للتخسيس. المكوّنات ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون . كوب من حبوب الشوفان . طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم 2- طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم. مقادير الوصفة; كوب ونصف من الحليب السائل خالى الدسم ; ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة ; كوب كير من الشوفان ; ملعقة كيرة.

طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم. طريقة صنع الشوفان بالوجبة الغذائية هي من أولئك الذين يبحثون عن عشاق اللياقة البدنية ومن يرغبون في إنقاص الوزن والحصول على وصفات مثالية للدهون والدهون ، لأن الشوفان يتميز بالمحتوى. طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم. دائمًا يبحث الكثيرون عن طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم حيث يعتبر الشوفان من أكثر الأغذية المفيدة فهو غني جدًا بالألياف التي تعمل على المساعدة على خفض مستوى الكوليسترول بالدم. طريقة عمل خبز وتوست الشوفان للرجيم; فوائد الشوفان للرجيم: الشوفان يحتوى على القليل من السعرات الحرارية، ونسبة قليلة من الدهون وهذا كله يساعد على تقليل من الوزن

السعرات الحرارية في كوب الشوفان

الشوفان بالحليب للرجيم. تلذذي بطعم الحلويات الخفيفة الطيبة والمعدة بأسهل الخطوات وبأقل المكونات مع مطبخ سيدتي، جربي الشوفان الصحي مع الحليب والفواكة الطازجة تعلمي أيضاً: شوفان بالقرفة والتفاح للرجي طريقة عمل الشوفان بالفواكه والحليب للفطور. في وعاء على النار، نضع الحليب مع سكر الدايت ونضيف الشوفان ويقلب حتى يغلي ثم يصب في كاسات التقديم. نقطع التين شرائح ويوضع على الطبق مع حبتان من. الشوفان بالحليب والعسل. شوفان • حليب 250 مل تقريبا • عسل حسب الرغبة • لوز حسب الرغبة • تمر حبتين او على حسب الرغبة • قرفة اختياري • لتزين تين او اي شي بتحبوه. Noiz Kun نصف كوب من الشوفان . رشة من القرفة . 3 حبات من التمر . رشة من الملح . طريقة رجيم الحليب والشوفان لانقاص الوزن 8 كيلو في 20 يوم. يوضع الحيلب والقرفة والملح في وعاء على نار هادئة ويترك حتى يغلي

طريقة عمل الشوفان بالفواكة للرجيم - أكلات رجي

طريقة عمل الشوفان للتخسيس يمكن الحصول على الشوفان بعدة طرق مختلفة للحصول على جسم رشيق ومتناسق من خلال الاعتماد عليه في البرنامج: الشوفان عند طحنه وتحويله غلى دقيق يمكن عمل بعض المعجنات وتناولها. رقائق الشوفان يتم وضعها في الحليب وتناولها في وجبات الإفطار . يتم وضع الشوفان في الشوربة وصنع طبق مميز. طريقة عمل الشوفان بالحليب والمكسرات المقادير 2 ملعقة كبيرة شوفان. كوب حليب خالي الدسم ; ملعقة صغيرة كاكاو خام ; ملعقة سكر دايت رشة قرفة رشة سوداني. طريقة التحضي الرئيسية/ طريقة عمل الشوفان بالحليب لـلـرجـيـم طريقة عمل الشوفان بالحليب لـلـرجـيـم

طريقة عمل الشوفان باللبن قم بإحضار إناء مناسب وضع فيه الكمية من اللبن مضافا له القرفة وذلك على درجة حرارة متوسطة مع التقليب حتى يصل اللبن الى... قم بإضافة الشوفان الى اللبن واتركه على النار من 5 الى 10 دقائق حتى ينضج مع مواصلة التقليب قم بوضع الشوفان في طبق التقديم مع تزيين الصحن بالقرفة والعس طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور سهلة وبسيطة، حيث يُعتبر الشوفان من أبرز الأطعمة التى تُستخدم وقت الرجيم للحصول على جسم مثالي وممشوق، نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التى تُحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتمنحك. طريقة عمل الشوفان باللبن للتخسيس. اليوم سنتعرف على كيفية إنقاص الوزن بدقيق الشوفان والحليب من خلال موقع إيجي بريس ، لأن دقيق الشوفان هو أحد أشهر وجبات الإفطار لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن ويبحثون عن فطور صحي. 18 وصفة مكتوبة مجرّبة وناجحة لـشوفان بالحليب للرجيم. شاهد ايضاً وصفات شـوفـان بـالـحـلـيـب لـلـرجـيـم ' سهلة ومضمونة

تعرفي على طريقة عمل الشوفان بالحليب والعسل لفطور مميز اليوم مع اطيب طبخة تحضرينه باقل من 10 دقائق وتشاركينع مع الذ المشروبات الصحية والسهلة التحضير شوفان كويكر بالحليب للرجيم,طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور,شوفان بالحليب للرياضيين أكلات ومشروبات للرجي

طريقة عمل الشوفان باللبن للفطور بالصور ماميت

١٠ طرق مختلفة لتناول الشوفان في الإفطا

شوفان كويكر بالحليب للرجيم طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور شوفان. طريقة عمل الشوفان Youtube. أفضل وصفات الشوفان للتخسيس. طريقة عمل مهلبية شوفان سهلة وسريعة بيتى مملكتى. 7vt1n5l Qglkk طريقة عمل شوفان بالحليب. يعتبر الشوفان من الأكلات سريعة التحضير والتي تتنوع الأطعمة فيها ومن أشهر هذه الأطعمة هو الشوفان بالحليب، ولذلك نجد الكثير من الناس تريد معرفة طريقة عمل شوفان بالحليب للإفطار الصباحي وذلك لأن.

طريقة عمل الشوفان للتخسيس . الشوفان . أنواع الشوفان . كيفيّة تحضير الشوفان لتخسيس الوز الطريقة أسكبي الحليب والماء في قدر متوسط الحجم على النار. أضيفي الشوفان ثم حركي المكونات بواسطة ملعقة خشبية حتى تتداخل. ضيفي الملح ثم اتركي الخليط على النار لحوالي 15 دقيقة حتى ينضج الشوفان مع التحريك من وقت الى آخر طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم أطيب طبخة . For more information and source, طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم بالسعرات الحراريه Youtube . For more information and source, see on this link :. طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم أطيب طبخة. طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم حلويات أكلات رجيم طريقة عمل الشوفان بالحليب الشوفان باللبن Oats With Milk Youtube

يساعد الشوفان بالحليب على حرق المزيد من الدهون التي توجد بالجسم في وقت قليل وسريع.. اعرف فوائد الشوفان الكاملة للرجيم عبر العين الإخبارية طريقة عمل خبز وتوست الشوفان للرجيم يمكن تحضير حليب الشوفان بعدة طرق مثل الشوفان بالموز، والشوفان باللبن، وحليب الشوفان النباتي، وشوفان بالحليب والفواكه، والشوفان ببذور الكتان، وشوفان بالحليب و توت منوعّ طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور. طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور يبحث العديد من الأشخاص عن طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور، حيث يعتبر الشوفان أحد أنوا طريقة عمل الشوفان بالحليب موضوع . For more information and source, طريقة عمل الشوفان بالحليب بالصور من خولة بنت الازور كوكباد . طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم أطيب طبخة

يحتوي الشوفان على فوائد وعناصر غذائية ضرورية لطفلك الرضيع، تعرفي معنا على طريقة عمل الشوفان بالحليب والتمر للرضع، وقدمي له وجبة مفيدة ومغذية طريقة عمل شوربة الشوفان بالحليب سهلة وخطواتها بسيطة، ولا تحتاج إلى الكثير من الوقت، إذ تكون الشوربة جاهزة للتقديم خلال عشرة دقائق فقط، مما يعني أنها من الوجبات سريعة التحضير، ويمكن. تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن انتشرت في الآونة الأخيرة وضجت فيها صفحات الشبكة العنكبوتية؛ فبغض النظر عن كمية الطعام التي يأكلها الشخص لا يقاس داء النحالة من خلال منسوب الغذاء الداخل لجسمه، فربما للروتين الغذائي.

طريقة استخدام الشوفان للتخسيس - موضو

Video: طريقة عمل الشوفان باللبن للتخسيس برفكت 2 باد

طريقة عمل بودرة الكاكاو ومشروب الكاكاو بالحليب | موقع طبخ صح

الشوفان من الحبوب الكاملة المفيدة للتخسيس والدايت.. إليكم طريقة عمل شوربة الشوفان للرجيم والتخسيس، وشوربة الشوفان بالخضار رجيم الشوفان هو نظام غذائي يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً، وبالتالي فإنه يمكن أن يتسبب للفرد بسوء التغذية. رجيم الشوفان يمكن أن يتسبب للفرد بالإحساس بالجوع والدوار والإرهاق

طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم - حلويات - أكلات رجي

طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم. يعد الشوفان له العديد من الفوائد الصحية، خاصةً إذا كنت تقوم بعمل حمية غذائية لانقاص المزيد من الوزن، لذلك يفضل أن تقوم الآن بعمل أفضل طريقة عمل الشوفان. طريقة تحضير الشوفان بالحليب والمكسرات. اغلي الماء على نار متوسطة، ثم أضيفي إليه الشوفان وقلبيه لمدة 5 دقائق. صفيه من الماء، ثم أضيفي إليه المكسرات والتوت أو الفواكه طريقة عمل شوفان بالحليب والفواكه 2 كوب من الحليب منزوع الدسم. 1/2 كوب شوفان. 2 ملعقة كبيرة عسل نحل. 4 ملاعق كبيرة كورن فليكس. قطع موز. 1/4 كوب فراولة مقطعة. 1/4 كوب مكعبات مانجو طريقة التحضير. توضع الزبدة في قدر على نار عالية حتى يغلي ثم يضاف له الشوفان ثم تخفف النار بعد الغليان وتترك على نار هادئة من دون تغطية القدر مع التحريك حتى لا يلتصق الخليط وتضاف له المكسرات. طريقة عمل الشوفان الحلو بالحليب والمكسرات. يرفع الشوفان، الحليب، القرفة على النار مع التقليب المستمر حتى تثقل وتنضج. إقرأي أيضاً: طريقة حلى البلوبيري والشوفان للرجي

مهلبية صحية ولذيذة لوجبة خفيفة وسهلة التحضير، غنية بالألياف التي ستشعرك بالشبع لفترات طويلة مما يجعلها مثالية للرجيم خصوصاً عند إستخدام السكر الدايت، تعرفي على طريقة عمل مهلبية الشوفان بالقراصيا خطوة بخطوة طريقة عمل الشوفان لكمال الأجسام. في قدر على النار، سخني الحليب مع القرفة والملح، واتركيه حتى يغلي. أضيفي الشوفان، واتركي المزيج يستمر في الغليان لمدة 5 دقائق طريقة عمل الشوفان بالحليب الشوفان من المواد الغذائية التي تستخدم بكثرة في عمليات الرجيم و التخسيس و ذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية, و يعتبر تناول الوجبات التي تحتوي على الشوفان و من بينها الشوفان. اليكِ طريقة عمل الشوفان بالحليب: وجبة ثانوية لذيذة وغنيّة بالكالسيوم، وهو من الوصفات العالمية اللذيذة، نقدمه لكِ بخطوات سهلة جداً، حضّريها لعائلتك كحلى عشاء صحية. تعرّفي أيضاً على طريقة عمل Vegetarian Taco Salad وصفة غنيّة.

طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم أطيب طبخ

طريقة تحضير الشوفان بالماء : في وعاء اخلطي الشوفان مع الماء حتى يتجانس وضيفي له العسل الابيض، وعادة ما ينصح اطباء التخسيس بتناول هذه الوجبة السحرية فهو يساعد على انقاص الوزن بشكل فعال . طريقة. طريقة تحضير شوفان بالحليب والتمر للرضع على نار متوسطة، ضعي الماء في قدر واتركيه حتى يغلي. ضعي الشوفان والبلح والتفاح في الماء، ثم غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. ضعي الخليط في محضر الطعام مع الحليب واهرسيه ناعمًا، ثم قدميه لرضيعكِ إقرأي أيضاً: طريقة عمل الشوفان بالحليب والعسل; 2 و 1/2 كوب من الشوفان. 1 كوب من المشمش المجفف. 2 ملعقة كبيرة من النشا مذاب في قليل من اللبن البارد. 1/2 م ص مستكة مطحونة. 1/4 م ص حبهان مطحون. من 2 : 3 م ك سكر طريقة عمل شوربة الشوفان بالحليب للرجيم . المكونات. 1 ملعقة زبدة أو سمن نباتي 1 البصل المفروم ناعما 2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان رشة ملح رشة فلفل 1/2 لتر من حساء الدجاج 1/2 لتر حليب قليل الدس

طرق عمل الشوفان للرجيم - موضو

طريقة تحضير الشوفان لزيادة الوزن وللتسمين تعرف على وصفات الشوفان للتسمين. الشوفان يعد احد النباتات العشبية التي تعد من فصل من الفصيلة النجيلية والذي يطلق عليه العديد من الأسماء مثل على الخرطال والخرطل وهو من الحبوب. طريقة عمل شوفان بالحليب والتمر للرجيم اخلطي الحليب مع القرفة، ثم ضعيه في قدر على نار هادئة حتى يغلي. أضيفي الشوفان واتركيه لمدة 5 دقائق تعرفوا على طريقة عمل حلويات صحية وسريعة للرجيم ومنها كوكيز الشوفان بالموز وحلى الشوفان الصحية

طرق عمل الشوفان للتخسيس - موضو

شوفان وتفاح إقتراح صحي ومشبع لوجبة الفطار مناسبة للدايت وأنظمة التغذية الصحية، وصفة سهلة وطعمها لذيذ تعرفي عنا على طريقة عمل الشوفان بالتفاح للرجيم خطوة خطوة.. المقادير. كوب شوفان. 1 ونصف كوب حليب خالي الدسم للاشتراك بصفحة الفيس بوك اضغط هنا : https://goo.gl/aRNInAللاشتراك بصفحتنا التجارية على الفيس بوك https.

طريقة عمل مشروب شوفان - 32 وصفة مشروب شوفان سهلة وسريعةطريقة عمل شراب الليمون | ليموناضة للرجيم | دايت | أطيب طبخة

طريقة عمل الشوفان بالحليب للرضع، يعد الشوفان من الحبوب المغذية جدًا للأطفال وبالأخص في السنين الأولى من عمرهم، فالشوفان يحتوى على كميات عالية من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة له طريقة عمل الشوفان بالحليب طريقة عمل الشوفان بالحليب. يعد الشوفان من أهم المواد الغذائية المستخدمة للحصول على الرشاقة والوزن المثالي، حيث إن الشوفان يتكون من نسبةٍ مرتفعة من الألياف التي تعمل على الحفاظ على صحة الجهاز. طريقة تحضير الشوفان بالحليب: ضعي الحليب على النار وأضيفي إليه الشوفان والسكر وحركي جيداً. استمري في التقليب حتى يصبح المزيج متماسكاً. صبي المزيج ساخناً في وعاء للتقديم

  • انسداد الشريان الرئوي.
  • Sacré Cœur Alger.
  • مرسيدس جي كلاس للبيع في الأردن.
  • شعر عن الأخوة في الله.
  • Will Poulter.
  • اجمل ما قيل عن الياسمين.
  • أسعار المنطاد في كابادوكيا.
  • شعر حب عن وفاء.
  • العاب شاحنات نقل البضائع 2011.
  • كورس انجليزي للمبتدئين.
  • أحداث أسبوع الآلام للاطفال.
  • اجمل الصور المضحكة عن المدارس.
  • أخبار الطيران في ليبيا.
  • اللائحة المالية للوحدات ذات الطابع الخاص.
  • فرش الحصيرة في المنام للمتزوجة.
  • أنواع الأرضيات.
  • برنامج تسريع الفيديو للكمبيوتر.
  • تسليح الجدران الاستنادية.
  • حلق اللحية من الكبائر.
  • أزياء لسن الأربعين.
  • بحث عن المهارات اليدوية والفنية.
  • احتلال بريطانيا للعراق.
  • حبوب منع الحمل جاسمين هل تزيد الوزن.
  • خليني قدام عينيك حماقي نغم العرب.
  • غرف صوتية.
  • نيسان باترول 2015 بلاتينيوم.
  • سفيتلانا ستالين.
  • The Three Stooges IMDb.
  • Blue Wood texture.
  • حياة الحيوان الكبرى دار البشائر.
  • انستقرام مرايم مصممة أزياء.
  • تأجير سيارات فخمة.
  • أعراض العين العاشقة.
  • تيا ديب.
  • بريشيا.
  • ايهما أفضل لحم البط ام الدجاج.
  • شعر عن اسم حمادة.
  • طريقتان لحل مشكلة عدم تشغيل ملفات EXE في الألعاب والبرامج.
  • أهمية التوثيق pdf.
  • دور المعلم في تطوير مهنة التعليم PDF.
  • طريقة عمل الكباب في المنزل.